Saunaregeln

Wir bitten dich um einen respektvollen Umgang mit unserer Anlage. Es stecken viel Liebe und (Freiwilligen-) Arbeit darin. Bitte beachte vor Ort zusätzlich unsere Hausordnung.

Für einen Saunabesuch brauchst du:

• 1 grosses Handtuch zum Saunieren (mit Platz für Füsse)
• 1 zusätzliches Handtuch zum Duschen
• Bademantel
• Badeschuhe
• Shampoo/Duschgel
• Genügend Zeit

Bademäntel und Saunatüechli kannst du bei uns mieten.

Unsere Saunaregeln

• Dusche vor dem Saunieren.
• Unsere Saunen sind ein textilfreier Ort. Hülle dich alternativ in ein Tüechli ein.
• Aufenthalt in Bistro, Ruhejurte und Lounge nur mit Bademantel.
• Mobile Phones sind nur im Bistro erlaubt. Keine Fotos und Videos auf der ganzen Anlage.
• In jeder Sauna steht ein Aufgusskübel mit Wasser zur Verfügung. Bitte keine eigenen Aufgussmittel mitbringen.
• Bei uns darfst du dein Getränk in die Sauna mitnehmen.

Saunieren

Ein Saunagang dauert bis max. 15 Minuten. Anschliessend zuerst an der frischen Luft, dann im Wasser abkühlen. So werden die geweiteten Blutgefässe wieder verengt. Vor dem nächsten Saunagang gönnt man sich eine Ruhepause, welche mindestens so lange dauert wie der letzte Saunagang, besser länger. Das wiederholt man 2-3 mal.
Ein Hinweis zur Gesundheit: Obwohl Saunieren das Immunsystem stärkt, solltest du bei einem Infekt auf die Sauna verzichten.