So geht saunieren

Für einen Saunabesuch brauchst du:

• 1 grosses Handtuch
• 1 zusätzliches Handtuch zum Duschen
• Ev. Bademantel
• Badeschuhe
• Shampoo/Duschgel
• Genügend Zeit (2-3 Stunden)

Bademäntel und Saunatüechli kannst du auch bei uns mieten.

Allgemeine Informationen

• Unser Jurtendörfli ist ein textilfreier Ort
• Für eine optimale Entspannung bitten wir dich, das Handy bei den Wertsachen in der Garderobe zu lassen.
• In jeder Sauna steht ein Aufgusskübel mit Wasser zur Verfügung. Bitte keine eigenen Aufgussmittel mitbringen.
• Bei uns darfst du dein Getränk in die Sauna mitnehmen.

Saunieren

Ein Saunagang dauert bis max. 15 Minuten. Anschliessend zuerst an der frischen Luft, dann im Wasser abkühlen. So werden die geweiteten Blutgefässe wieder verengt. Vor dem nächsten Saunagang gönnt man sich eine Ruhepause, welche mindestens so lange dauert wie der letzte Saunagang, besser länger. Das wiederholt man 2-3 mal.
Ein Hinweis zur Gesundheit: Obwohl Saunieren das Immunsystem stärkt, ist die Sauna bei einem akuten Infekt tabu.